Kryzysy życiowe
Zmiany, straty, przeciążenie, trudne decyzje.
Kielce • online • PL / EN
Bezpieczna przestrzeń do pracy z traumą, lękiem i przewlekłym stresem.
Pracuję z osobami dorosłymi, dbając o poczucie bezpieczeństwa, uważność na tempo i relację opartą na zaufaniu. Łączę podejścia w sposób dopasowany do Twoich potrzeb.
- Forma
- Gabinet + online
- Specjalizacja
- EMDR, TSR
- Języki
- Polski, Angielski
INSPIRO — Justyna Palacz
Psycholożka • terapeutka EMDR • terapeutka TSR
O mnie
Kilka słów o moim podejściu i tym, jak pracuję.
Witam na mojej stronie. Jestem psycholożką oraz terapeutką EMDR. Ukończyłam jednolite studia magisterskie na kierunku psychologia ze specjalnością psychologia kliniczna oraz studia doktoranckie w zakresie pedagogiki.
Na co dzień pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają skutków traumy, przewlekłego stresu, lęku oraz trudnych doświadczeń z przeszłości. W swojej pracy szczególną uwagę zwracam na poczucie bezpieczeństwa, uważność na tempo drugiej osoby oraz budowanie relacji opartej na zaufaniu.
Zależy mi na stworzeniu bezpiecznej, życzliwej przestrzeni, w której można przyjrzeć się trudnym doświadczeniom bez presji i oceniania. Wierzę, że zmiana jest możliwa wtedy, gdy człowiek czuje się wysłuchany i rozumiany.
Specjalizacje
- Terapia EMDR — podejście oparte na badaniach naukowych
- TSR — Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
- Praca z traumą, lękiem, przewlekłym stresem i trudnymi doświadczeniami z przeszłości
- Sesje w gabinecie w Kielcach oraz online
- Konsultacje w języku polskim i angielskim
Ukończyłam pełne podstawowe szkolenie EMDR, stale poszerzam kompetencje i pracuję pod regularną superwizją. Obecnie szkolę się w Szkole Psychoterapii EMDR i należę do Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR.
Zakres pomocy
W czym najczęściej wspieram osoby dorosłe.
Doświadczenia traumatyczne
Trauma jednorazowa i złożona, skutki długotrwałego stresu.
Lęk i napięcie
Niepokój, napady paniki, objawy somatyczne stresu.
Obniżony nastrój
Spadek energii, przygnębienie, trudności w codziennym funkcjonowaniu.
Trudne doświadczenia z przeszłości
Wspomnienia, które wracają i nadal obciążają.
Konsultacja i wsparcie
Gdy chcesz lepiej zrozumieć sytuację i możliwe kierunki pomocy.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny — ustalamy potrzeby i możliwości pracy.
Cel pierwszego spotkania
To czas, w którym możesz opowiedzieć o tym, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji oraz ustalamy, w jaki sposób mogę Ci pomóc.
Bezpieczeństwo i tempo
Podczas pierwszych spotkań dbamy przede wszystkim o poczucie bezpieczeństwa i stabilizacji. Terapia EMDR nie rozpoczyna się od pracy z trudnymi wspomnieniami — proces jest stopniowy i dostosowany do Twojego tempa.
Pytania i wątpliwości
Masz przestrzeń, aby zadawać pytania, wyrażać wątpliwości i sprawdzić, czy taka forma pracy jest dla Ciebie odpowiednia. Nie musisz być do niczego gotowa/y — ważne jest to, abyś czuła/czuł się bezpiecznie i komfortowo.
Jak działa terapia EMDR?
W skrócie: przetwarzanie trudnych doświadczeń w bezpiecznych warunkach.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) to metoda psychoterapii oparta na badaniach naukowych, rekomendowana m.in. przez WHO w leczeniu traumy i zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Terapia EMDR pomaga przetwarzać trudne doświadczenia, które nie zostały w pełni zintegrowane w momencie, gdy się wydarzyły — zarówno jednorazowe wydarzenia, jak i długotrwały stres emocjonalny lub relacyjny.
Co dzieje się podczas pracy?
- Koncentracja na wspomnieniu, emocjach, przekonaniach i doznaniach z ciała.
- Bilateralna stymulacja (ruchy gałek ocznych / dźwięki / dotyk).
- Stopniowe zmniejszanie emocjonalnego ciężaru wspomnień.
- Zastępowanie negatywnych przekonań bardziej wspierającymi i realistycznymi.
- Proces poprzedzony przygotowaniem, aby praca była bezpieczna.
Kwalifikacje i szkolenia
Lista może być rozbudowywana o kolejne szkolenia.
Magister psychologii
Specjalność: psychologia kliniczna
Doktor nauk społecznych
Zakres: pedagogika
Ukończone podstawowe szkolenie EMDR
Stałe poszerzanie kompetencji + regularna superwizja
Terapeutka TSR
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Szkoła Psychoterapii EMDR
W trakcie szkolenia
Kontakt
Napisz lub zadzwoń — odpowiem najszybciej jak to możliwe.
INSPIRO – Justyna Palacz
Sesje odbywają się w gabinecie w Kielcach oraz online. Konsultacje w języku polskim i angielskim.